Hilfe bei ADHS
ADHS verstehen verändert den Blick.
Und ein veränderter Blick kann den Alltag verändern.
ADHS zeigt sich nicht nur in Aufmerksamkeit und Konzentration. Es beeinflusst, wie wir uns selbst steuern, mit Emotionen umgehen, Aufgaben beginnen und zu Ende führen, Motivation erleben, Beziehungen gestalten oder unseren Alltag organisieren.
Wenn wir verstehen, was hinter einem Verhalten oder einer Herausforderung steckt, können wir aufhören, nur gegen die Herausforderungng anzukämpfen – und anfangen, Wege zu entwickeln, die wirklich zum Menschen und zu seinem Alltag passen.
Je nach Coaching-Angebot sind Online- und / oder Offline-Termine möglich.
Wenn ADHS die ganze Familie belastet
ADHS betrifft selten nur ein Familienmitglied. Wenn ein Kind ADHS hat, beeinflusst das häufig den Alltag der gesamten Familie: Beziehungen, Geschwister, Schule, Konflikte, Erwartungen – und nicht zuletzt die Kraft der Eltern.
Familien.Potenzial ist deshalb keine reine Begleitung des Kindes. Eltern, Kind und Familie entwickeln gemeinsam ein Verständnis dafür, was hinter schwierigen Situationen steckt und welche Wege und Strategien zu ihnen passen.
Dabei geht es nicht darum, dass ein Kind einfach besser „funktioniert“. Es geht darum, einander besser zu verstehen, Stärken zu erkennen und gemeinsam Veränderungen zu entwickeln, die im Familienalltag wirklich tragen.
ADHS ist mehr als das, was wir sehen
Viele Schwierigkeiten bei ADHS werden zunächst als mangelnder Wille, fehlende Konsequenz oder zu wenig Anstrengung wahrgenommen. Doch hinter dem sichtbaren Verhalten kann etwas ganz anderes stecken.
WAS WIR SEHEN:
„Er könnte, wenn er wollte.“
WAS WIR SEHEN:
„Sie kann sich doch stundenlang konzentrieren.“
WAS WIR SEHEN:
„Warum explodiert er wegen einer solchen Kleinigkeit.“
WAS WIR SEHEN:
„Ich weiß doch genau, was ich tun müsste.“
WAS DAHINTER STECKEN KÖNNTE:
Vielleicht kann er sich gerade nicht so steuern, wie wir es von ihm erwarten.
WAS DAHINTER STECKEN KÖNNTE:
Ja - wenn ihr Gehirn ausreichend Interesse oder Motivation findet.
WAS DAHINTER STECKEN KÖNNTE:
Vielleicht war die Kleinigkeit der letzte Tropfen.
WAS DAHINTER STECKEN KÖNNTE:
Wissen und Umsetzung sind nicht das selbe.
ADHS beeinflusst unter anderem die Fähigkeit, Impulse zu stoppen, Handlungen zu beginnen, dranzubleiben und das eigene Verhalten zu steuern.
Aufmerksamkeit funktioniert bei ADHS meist weniger danach, was gerade wichtig ist, sondern stärker danach, was interessant, neu, herausfordernd oder unmittelbar belohnend ist.
Emotionen können bei ADHS sehr schnell und intensiv entstehen. Was von außen unverhältnismäßig wirkt, kann sich für Betroffene in diesem Moment überwältigend anfühlen.
Gerade das kann für Erwachsene und Jugendliche besonders frustrierend sein: zu wissen, was helfen würde - und es trotzdem nicht zuverlässig umsetzen zu können.
Die entscheidende Frage lautet daher nicht: "Warum macht jemand das?"
Sondern: "Was könnte dahinterstecken und was braucht derjenige gerade?"
ADHS wächst mit. Und die Herausforderungen verändern sich.
ADHS kann Menschen ein Leben lang begleiten. Was Unterstützung bedeutet, hängt deshalb stark davon ab, wo jemand gerade im Leben steht.
Eltern und Familien
Vielleicht drehen sich bei euch viele Gespräche um dieselben Themen: Aufstehen, Hausaufgaben, Bildschirmzeit, Ordnung, Regeln, Schule oder heftige Emotionen.
Vielleicht erinnerst, erklärst und diskutierst du immer wieder – und fragst dich trotzdem, warum sich so wenig dauerhaft verändert.
Im Elterncoaching schauen wir nicht nur darauf, was schwierig ist. Wir versuchen zunächst zu verstehen, warum bestimmte Situationen immer wieder entstehen.
Aus diesem Verständnis entwickeln wir Wege, die zu eurem Kind, zu euch als Eltern und zu eurem Familienalltag passen.
Warum ich jüngere Kinder nicht isoliert coache
Kinder leben und entwickeln sich in Beziehungen. Deshalb halte ich es gerade bei jüngeren Kindern für sinnvoll, die Menschen einzubeziehen, die ihren Alltag maßgeblich prägen.
Wenn Familien.Potenzial für euch nicht infrage kommt, kann deshalb auch ein Elterncoaching ein guter Weg sein.
Jugendliche
ADHS verstehen – und zunehmend den eigenen Weg finden.
Mit der Pubertät steigen nicht nur die Anforderungen.
Jugendliche möchten selbstständiger werden, eigene Entscheidungen treffen und nicht mehr jedes Thema mit ihren Eltern besprechen.
Im Coaching geht es deshalb nicht darum, Jugendlichen zu sagen, wie sie funktionieren sollen. Sie sollen verstehen, wie sie selbst funktionieren – was ihnen leichtfällt, was sie ausbremst und welche Strategien zu ihnen passen.
Themen können Schule und Lernen, Organisation, Motivation, starke Emotionen, Selbstständigkeit oder der Umgang mit den eigenen Stärken und Herausforderungen sein.
Ab etwa 13/14 Jahren kann Coaching auch eigenständig mit dem Jugendlichen stattfinden. Wo es sinnvoll ist, können die Eltern einbezogen werden.
Erwachsene
Vielleicht begleitet dich ADHS schon viel länger, als du dachtest.
Manche Erwachsene kennen ihre Diagnose seit Jahren. Andere beginnen erst später zu erkennen, dass viele Herausforderungen ihres Lebens mit ADHS zusammenhängen könnten.
Im Coaching schauen wir darauf, wie du funktionierst, was dich unterstützt und was dich immer wieder ausbremst, bei welchen Tätigkeiten du Energie verlierst und wie du sie wiedergewinnen kannst.
Mögliche Themen sind Organisation und Zeitmanagement, Aufschieben, Motivation, Emotionsregulation, Beziehungen, Selbstwert, Grenzen, Überforderung oder hohe eigene Ansprüche.
Auch im Beruf
Prioritäten setzen, Routineaufgaben erledigen, Zeit realistisch einschätzen, konzentriert arbeiten oder mit vielen parallelen Anforderungen umgehen: ADHS kann auch den Berufsalltag erheblich beeinflussen.
Im Coaching entwickeln wir Strategien, die zu deiner Arbeitsweise passen – und schauen gleichzeitig auf die Ressourcen, die du mitbringst.
Zwei Fragen, die mir häufig begegnen
Brauche ich eine ADHS-Diagnose für ein Coaching?
Nein.
Für mein Coaching ist nicht entscheidend, ob bereits eine ADHS-Diagnose vorliegt. Entscheidend ist, welche Herausforderungen du oder deine Familie im Alltag erlebt und was sich verändern soll.
Ich stelle selbst keine Diagnosen. Wenn du klären möchtest, ob tatsächlich eine ADHS vorliegt, gehört die Diagnostik in die Hände entsprechend qualifizierter Fachpersonen.
Coaching kann dort ansetzen, wo die Herausforderungen im Alltag konkret spürbar werden.
Und wenn Medikamente ein Thema sind?
Ob du oder dein Kind ADHS-Medikamente einnimmt oder nicht, ist für mein Coaching nicht relevant.
Im Coaching geht es darum, den eigenen Alltag besser zu verstehen, individuelle Strategien zu entwickeln und vorhandene Ressourcen gezielter zu nutzen.
Die Entscheidung für oder gegen Medikamente sowie die medizinische Begleitung gehören in ärztliche Hände.
Eltern- & Infoabende
Wissen schafft Verständnis. In Eltern- und Informationsabenden vermittle ich ADHS verständlich und praxisnah und verbinde fachliche Hintergründe mit Situationen, die Eltern und pädagogische Fachkräfte aus ihrem Alltag kennen.
Mit ausreichend Raum für Fragen und Austausch.
Wie ich dich rund um ADHS unterstützen kann
ADHS zeigt sich in unterschiedlichen Lebensbereichen – und genauso unterschiedlich kann die passende Unterstützung aussehen.
Vom individuellen Coaching über die Begleitung von Familien bis hin zu Vorträgen und Fortbildungen: Entscheidend ist, was du oder deine Organisation gerade braucht.
1. Coaching & Begleitung
Elterncoaching
Verstehen, was hinter schwierigen Situationen steckt, eigene Reaktionsmuster erkennen und Wege entwickeln, die euer Familienleben entlasten und euer Kind unterstützen.
Coaching für Erwachsene
ADHS und die eigenen Muster besser verstehen und passende Strategien für Alltag, Beziehungen, Beruf, Organisation und persönliche Entwicklung finden.
Familien.Potenzial
Eine intensive Begleitung für Familien mit ADHS-Kindern, die nicht nur einzelne Schwierigkeiten lösen, sondern gemeinsam verstehen, wachsen und nachhaltig etwas verändern möchten.
2. Wissen, das Perspektiven verändert
Vorträge
ADHS verständlich erklärt – fundiert, lebensnah und mit Perspektivwechseln, die helfen, Verhalten anders einzuordnen und neue Handlungsmöglichkeiten zu erkennen.
Für Unternehmen, Schulen, pädagogische Einrichtungen, Vereine, Bildungsträger und andere Organisationen.
Workshops & Fortbildungen
Für pädagogische Fachkräfte, Lehrkräfte und Teams, die ADHS nicht nur theoretisch verstehen, sondern dieses Verständnis in ihren beruflichen Alltag übertragen möchten.
Je nach Bedarf mit Schwerpunkten wie Verhalten und Selbststeuerung, Emotionsregulation, Kommunikation, Schule und Lernen oder dem Umgang mit herausfordernden Situationen.
Je nach Coaching-Angebot sind Online- und / oder Offline-Termine möglich.
Veränderung braucht mehr als eine Coaching-Stunde
Ein Coachinggespräch kann neue Perspektiven eröffnen. Nachhaltige Veränderung entsteht jedoch vor allem dazwischen: wenn du neue Wege ausprobierst, Erfahrungen sammelst, alte Muster wieder auftauchen und daraus neue Fragen entstehen.
Deshalb begleite ich dich nicht nur von Termin zu Termin, sondern über einen vereinbarten Zeitraum.
In allen Coaching-Paketen enthalten
Coaching-Sessions - innerhalb des vereinbarten Rahmens
Persönliche Zusammenfassung - nach jeder Coaching-Session
Begleitung dazwischen - Fragen per WhatsApp oder E-Mail, Antwort i. d. R. innerhalb von 24 Stunden
Fettsäureprofil - Auf Wunsch inklusive: Trockenbluttest zur Analyse des persönlichen Fettsäureprofils und der Omega-6:3-Balance